Cuidados com os olhos

Cuidados com os olhos para você

Enquanto a maioria das pessoas acreditam que cuidar de olhos é a próxima coisa mais importante, depois de manter uma dieta boa e saudável, é também verdade que a maioria de nós, apesar de nossas dietas ricas, tem que usar óculos para salvá-los. Para a maioria de nós, até o momento, acreditamos que os espetáculos são amplamente utilizados por pessoas que têm uma visão fraca. Enquanto algumas pessoas são geneticamente nascem com esse defeito que nos faz depender de óculos, é também verdade que a nossa dieta desempenha um papel enorme em cuidar dos nossos olhos.

A primeira coisa mais barata que podemos fazer para nos ajudar a salvar os nossos olhos é que se levantar cedo. Parece engraçado não é mesmo! Mas é verdade que a maioria das pessoas que exercem a sua manhã anda diligentemente, são menos propensas a infecções oculares como o ar fresco da manhã ajuda a nós e nossos corpos, em grande medida. O segundo na linha é a nossa ingestão de proteínas. Peixes, ovos, vegetais de folhas verdes e lotes de frutas e vegetais frescos são conhecidos remédios para uma boa visão. Claro que sabemos de tudo isso, pode-se dizer! Bem, a novidade nesta discussão é que você precisa adicionar alguns exercícios também para este efeito.

Yoga e os olhos

Embora existam vários asanas e exercícios que afetam diretamente a visão, os exercícios respiratórios e especificamente palming ajudar muito os olhos. Palming é uma técnica simples, onde (como o nome sugere) você faça uso de ambas as palmas das mãos e cobrir os olhos completamente. Permitir que as suas mãos para ficar nessa posição, com os olhos fechados, permite que a energia de suas mãos para alcançar os seus olhos. Exercícios repetitivos nesta moda já conhecidos por atrasar o seu número aumente. Outro bom exercício ou asana é a posição da cabeça, se você pode lidar com isso, enquanto o suporte de ombro também ajuda, o exercício mais demorado e eficaz em Yoga para os olhos é conhecido como Trataka. Desde a minha pesquisa para o melhor exercício para os olhos é ainda, eu tenho notado que este exercício faz realmente os músculos do olho, (que são feitos preguiçosos, graças à falta de exercício), forte. Este tipo de exercício requer que você acender uma vela e você constantemente fixar o olhar na ponta de sua chama.

Uma vez que você concentrou o suficiente, você pode mover o olhar de um ângulo para outro, sem mover a cabeça. Esta forma de exercício exige muito de sua concentração e, consequentemente, o seu melhor para realizar isso quando você não está com pressa e sem qualquer distração de qualquer espécie. Um método simper de manter seus olhos frescos seria pisca freqüentes e também olho freqüente lava para mantê-los de ficar cansado. Agora você pode me perguntar sobre a forma como em nome de Deus pode exercícios de respiração ajudam a sua visão. Quero dizer, nós todos sabemos que o uso de lentes numerados pode fazer o seu número ir constante, mas como exercícios respiratórios, ou Pranayama ajuda aqui. O resultado é bastante simples.

A maioria de nós não respirar direito e esse tipo de respiração, acredite ou não ajuda-nos a um terreno fértil para todas as alergias que flutuam no ar, à procura de uma presa. Quando você respira direito, como aprender a partir de um expoente do Yoga, que são menos propensas a tosses e resfriados e, portanto, sua zona T, que inclui sua testa, olhos e via nasal é em grande parte clara.

Então, se não há catarro ficar depositado em você zona T a sua passagem é em grande parte clara, clara o suficiente para você realizar seus exercícios dos olhos. Outro método interessante e simples (leia-se sem qualquer custo) é, concentrando-se as letras para placas de sinal diferentes, enquanto você está sendo conduzido, ou talvez quando você está esperando por seu ônibus. Isso ajuda na obtenção de sua presbiopia tratados, como você tornar-se excelente em se concentrar em coisas colocadas a uma distância.

Geralmente hipermetropia presbiopia ou longe ocorre no início da idade, como a maioria do tempo estamos envolvidos em olhar para as coisas que estão em proximidades mais próximos. Quando você se concentrar em objetos distantes, você tem certeza de adicionar outro exercício, ajudando assim a melhorar sua visão. Para aqueles que só comecei a usar o computador ou ter apenas começado a trabalhar, eu aconselho que você use um espetáculo o brilho de zero numeradas anti salvar seus olhos, você não pode tê-lo contados, mas você tem certeza de salvar seus olhos. Empregos sedentários têm as suas vantagens e desvantagens.

Tente levantar-se do seu lugar depois de a cada 20 minutos, piscar tanto quanto possível e focar sua atenção a partir de onde você está sentado, talvez em uma placa de observação distante ou até mesmo tentando descobrir quem é esse menino bonito que acabou de cair em seu escritório ! Acredite em mim, com certeza você pode começar afastado com ele, tudo em nome de melhorar a sua visão! Vale a pena tentar, o que dizer?