Tai Chi para Iniciantes

Se o Oriente não teria vindo com essas artes marciais incríveis, acho que o mundo inteiro teria sido privado de alguns grandes formas de exercício e de exercícios para a mente, bem como do corpo. Mas graças a eles, que foram introduzidas para artes marciais como kung fu, karate e em manter a tradição lendária, tai chi. Tai chi é uma forma de arte marcial que combina ambos os duros e moles técnicas de artes marciais. No entanto, mesmo que seja uma arte marcial, é maioritariamente praticada por ter um corpo em forma ea mente calma.

Tai Chi se move para Iniciantes

Como um novato, você precisa primeiro conhecer a sua filosofia subjacente, isto é, se alguém usa dureza para obstruir ou bloquear a força violenta, lesões em certa medida, são inevitáveis. Assim, no início, os alunos não são ensinados diretamente como lutar contra uma força de entrada, mas para recebê-la com suavidade e postura relaxada, enquanto seguindo o movimento, mantendo-se em contato com essa força. Isso tem que ser feito até a força de ataque está esgotado ou que é redirecionada. Agora você está pronto para entrar para alguma ação? Confira alguns exercícios incluídos no tai chi para iniciantes.

Comece bem - movimento de abertura

Para começar, fique com o seu ombro dos pés distante. Os joelhos devem estar ligeiramente flexionados e as costas retas. Seus olhos devem se concentrar em frente e seu queixo deve ser dobrada para baixo um pouco. Então aqui estão os passos que você precisa para um dos movimentos básicos de tai chi para iniciantes.

* Levante as mãos de seu comprimento da cintura que se estende na frente de você, ao nível dos ombros, para cima.

* Até que você solte as mãos na altura dos ombros, que deve ser perpendicular ao chão.

* Neste momento, os palmas para a frente como eles empurram para baixo em direção a sua cintura para trás.

Agora você mudaria a palma movimentos de Tai Chi.

O Próximo Passo

* Levante as mãos lentamente, mais perto de seu coração. Ambas as palmas das mãos deve enfrentar uns aos outros durante este movimento, assemelhando-se uma ação como se você está tentando apertar uma bola de energia.

* Solte ligeiramente os joelhos e as mãos depois de cobrir o coração, ficar nessa posição, desde que você pode confortavelmente.

* Uma vez que você começar a se sentir cansado, não uma repetição dos movimentos de seu braço e voltar gradualmente para a posição ereta original.

O próximo passo é chegar ao negócio e confira algumas jogadas elaboradas com relação ao tai chi para iniciantes. Estes são Ward Off, voltar atrás e Chicote Simples. Tai chi para iniciantes dvd seria elaborar mais sobre esses movimentos. Leia mais sobre os tipos de artes marciais.

Repelir

* Comece, onde terminou o movimento de palma.

* Agora você levantar a perna direita até os joelhos e depois passo com o mesmo pé na mesma direção (direita).

* Ao mesmo tempo estender suas mãos para a direita. Neste momento a palma da mão direita deve enfrentar o seu peito eo esquerdo deve estar apontando para baixo e os dedos devem estar apontando para a direita.

Depois de acabar com estes passos, você precisa estar na mesma posição para o próximo passo, que é Roll Back.

Role chicote para trás e único

* Você está na última posição do movimento anterior.

* Agora rolar sua mão direita sobre, ao puxar o seu peso para trás.

* Traga suas mãos e pressione e empurre para a direita.

* A partir desta etapa, você passar para Chicote.

* Para o chicote único movimentar as mãos por todo o corpo, até que sua mão direita não volta no lado direito.

* Ao mesmo tempo, fazer uma cabeça guindaste com os dedos, enquanto você levanta a perna esquerda com ele.

Leia mais sobre estilos de artes marciais.

Então, tai chi para as classes de iniciantes têm um aspecto muito importante de concluir os exercícios de tai chi. Aparentemente, você têm explorado seus canais de energia e eles têm que ser fechadas para manter uma mente equilibrada e corpo. Então, o que é feito é mãos são levantadas a partir de sua cintura para os lados, acima de sua cabeça. Siga que, trazendo as palmas para baixo e dobrar os joelhos, enquanto pressiona o ar para baixo.

Estes foram os movimentos mais fundamentais quando se trata de tai chi para iniciantes. Há uma série de aulas de tai chi para iniciantes se você quiser segui-la a sério. Ou melhor ainda, você pode obter exercícios novatos livres 'Tai Chi na internet, o que também pode revelar-se útil.

Era isso! Eu termino a minha sessão de artes marciais aqui! Tudo de bom!