Wrestling Técnicas de Braço

O esporte de queda de braço é jogado para exibir / exibir a força do braço para baixo, fixando o braço do oponente. Os participantes deste jogo colocam as mãos sobre uma superfície com os cotovelos em uma posição dobrada. Eles agarram-se as mãos e tentar fixar a mão do oponente. Para se destacar e ter sucesso neste jogo, deve-se tentar dominar algumas técnicas e truques. Algumas das melhores técnicas de luta e movimentos do braço são apresentadas nos parágrafos abaixo. Leia lutando dicas e estratégias.

Melhores técnicas de Wrestling de braço e movimentos

Técnicas adequadas de wrestling de braço e sua implementação bem-sucedida pode ajudar a partidas de vitória. Além de fortalecer bíceps e tríceps, deve-se considerar também utilizando as pontas dos braços de wrestling e técnicas apresentados abaixo.

Toproll

A técnica se baseia em toproll ganhar vantagem sobre o adversário apertando aperto em seus dedos. Diferente de qualquer outra técnica, o toproll não dar ênfase na utilização de força bruta. Em vez disso, a abertura da mão que resulta de apertar o controle sobre os dedos do adversário dá vantagem suficiente para o lutador. Obtendo a mão em uma posição superior à do adversário, é a chave para ganhar alavancagem usando toproll. Andando os dedos nas mãos do adversário ajuda a ganhar vantagem lentamente, mas seguramente. Para exercer quantidade máxima de contra-pressão durante a partida também é uma coisa importante a considerar.

Gancho

A técnica do gancho é usado para bloquear o adversário em uma posição da qual ele tem muito menos chances de lutar para trás, é um dos melhores truques de wrestling de braço. Neste movimento, tem-se a enrolar o pulso e obter o controle da mão adversários. Uma vez que o punho está enrolado com sucesso (para o limite máximo possível), deve-se iniciar a aplicação de pressão com a ajuda de peso de braço. O braço deve ser dobrado em estreita para o corpo, de modo que o controlo (ea vantagem adquirida) não é perdida. Pessoas com palmas amplas / maiores têm uma vantagem sobre os outros na execução desta técnica. Eles podem, portanto, facilmente fechar o oponente com essa técnica.

Pressione

A técnica de imprensa é bastante simples de implementar. No entanto, se não for implementado adequadamente, há chances de o movimento ficar saiu pela culatra. Aqueles com um corpo forte alta e tríceps deve pensar em usar a imprensa. Tudo depende de como você medir a força do oponente. Para executar a imprensa, deve ser rápido na viragem para cima do adversário de palmeiras. Os braços devem, simultaneamente, entrar em cena, a fim de posicionar a mão superior, acima do que o adversário. Uma vez que o lutador fica nessa posição, só existem uma tarefa à frente ou seja, aplicando a pressão da parte superior do corpo e os braços na mão do adversário.

Wrestling Exercícios de braço

Para aumentar as chances de ganhar um jogo de queda de braço, deve-se concentrar no fortalecimento dos bíceps, tríceps, punhos e até mesmo os dedos. Como explicado acima, os dedos se fraco, pode facilmente ceder à tática toproll. É importante realizar os exercícios de braço de ferro em uma base regular.

Dedo Walks

O exercício pé dedo é realizada mantendo cabo de uma marreta sem o uso de polegares. O fim da pesada marreta deve ser na parte inferior. A pega é, assim,, realizada apenas com 8 dedos. Estes 8 dedos devem ser "andou pra baixo do comprimento da alça. Enquanto isso, se enfrenta com a dificuldade de manter ambas as mãos movendo-se simultaneamente. O exercício é útil para fortalecer os dedos.

Alavanca de elevação

O exercício elevador alavanca é utilizada para fortalecer os pulsos. Uma marreta (de preferência com 2,5 espessura alça polegada) necessitam de ser utilizado para este exercício. O martelo deve ser realizada com a alça eo fim pesado deve ser levantado acima. Um movimento de articulação do pulso deve ser utilizado em levantar a extremidade pesado.

Dumbbell onda do martelo

O exercício é realizado numa posição em pé com halteres em cada um dos mão. Ambas as mãos devem ser posicionados lateralmente com as palmas voltadas para dentro. As mãos precisam de ser levantado alternadamente. Mão deve ser levantada de uma maneira que os braços dobrados no cotovelo, antebraço está alinhado em posição vertical e polegares enfrentar o ombro. Deve ser trazida para baixo e mesma acção repetido com a outra mão.

Bench Press

É o melhor exercício para tríceps fortalecimento, a imprensa de banco do barbell é, portanto, também um dos melhores exercícios Arm Wrestling. Um tem que permanecer deitado no banco com os pés tocando o chão. A barra deve ser realizada com um aperto que é a largura dos ombros. A barra deve ser removido a partir da cremalheira seguido por estendendo braços levantá-la para cima. A barra deve ser trazido para baixo, dobrando os braços. Deve-se inalar o ar como o bar é reduzida; expiração deve ser realizada enquanto estende os braços para cima.

Os exercícios para os braços de wrestling e técnicas fornecidas no artigo devem ser implementadas para obter os melhores resultados fora de um jogo de queda de braço. As melhores técnicas de Wrestling de braço e movimentos são descritos acima e que deve ajudar o lutador.